Seu corpo precisa mais de exercício no inverno do que no verão. E a ciência explica por quê. Quando as temperaturas caem, a primeira vontade que aparece é cancelar o treino, ficar em casa e esperar o inverno passar. Parece natural. Mas, curiosamente, do ponto de vista fisiológico, é justamente

Pilates na melhora das dores no joelho: Por que olhar apenas para o fortalecimento não é suficiente? A dor no joelho é uma das queixas mais comuns atualmente, tanto em pessoas sedentárias quanto em quem pratica atividades físicas regularmente. Muitas vezes, o primeiro pensamento é: “preciso fortalecer a musculatura”. E

Dor Cervical Como o Pilates pode auxiliar no alívio das dores e no realinhamento corporal As dores e desconfortos cervicais têm se tornado cada vez mais frequentes na rotina moderna. Horas em frente ao computador, uso excessivo do celular, má postura no trabalho e até posições inadequadas para dormir fazem

A importância da mobilidade de quadril Como o Pilates pode ajudar na prevenção de dores e sobrecargas Você já percebeu como passamos grande parte do dia sentados? Trabalho, trânsito, celular, sofá… Essa rotina cada vez mais sedentária acaba reduzindo os movimentos naturais do corpo e, entre as regiões mais afetadas,

Performance no Beach Tennis O diferencial que melhora sua técnica, postura e desempenho. O Beach Tennis é um esporte que cresce cada vez mais no Brasil, exigindo do praticante muito mais do que condicionamento físico. Por ser realizado na areia, um solo instável, e envolver movimentos rápidos, explosivos e repetitivos,

Pilates como aliado direto na melhora do pace O diferencial que melhora sua técnica, postura e desempenho. A busca por um pace melhor é um dos principais objetivos de quem pratica corrida, seja de forma recreativa ou competitiva. Melhorar o ritmo não depende apenas de treinos intervalados ou aumento de